26/9-19 Torsdag underkropp speed

Boxböj mot gummiband

110kg 8setx3reps

Sumomark

180kg 8setx1rep

Magrullningar med hantlar 5setx10reps

Sidoböj i kablar för mage 3setx15reps

Rotationer med gummiband 4setx12reps

Adduktorer med gummiband 4setx20reps

Boxjumps 4setx10hopp

Cykel 15min

Var så sliten i underkroppen med väldigt mycket träningsvärk så blev fokus på bålen som komplement istället