26/3-20 Torsdag Överkropp högreps

Bänkpress

92.5kg 6setx20reps

Chins

20reps

+10kg 13reps

+15kg 9reps

+20kg 8reps

+25kg 6reps

+35kg 1rep

+45kg 1rep

+55kg 2 försök

Tricepspushdowns gummiband max med medelband, max med lätt band 5set

Bicepscurls stång

20kgx30reps

25kgx20reps

30kgx15reps

35kgx10reps

Omvända flyes ss Hantellyft åt sidan 4setx20reps