25/10-18

Knäböj med värmare och bälte maxeffort

100kgx3reps

120kgx1rep

140kgx1rep

160kgx1rep

Avbröt här, fruktansvärd träningsverk i baksidorna

Benspark 12setx15reps

Mage 6setx15reps

Ryggresningar 5setx15reps