25/2-24 Överkropp

Hemmaträning

Bänkpress medelbred

60kgx20reps

80kgx10reps

Maxreps

80kgx28reps

80kgx25reps

80kgx23reps

80kgx19reps

80kgx18reps

Jm-pressar 50kgx15reps

Sittande axelpressar med stång 50kgx16reps

Stångrodd 70kgx14reps

Bicepscurls 30kgx13reps