25/1-24 Lördag överkropp

Bänkpress

40kg ett gäng reps

60kgx20reps

80kgx20reps

100kgx10reps

120kgx5reps

140kgx3reps

150kgx2reps

160kgx1rep

Maxreps

160kgx5reps

160kgx4reps

160kgx4reps

Sittande rodd i hypern 80kg+band 3setx15reps

Tricepsextensioner till bänk 3setx15reps

Bicepscurls 3setx15reps