24/12-19 Tisdag Underkropp

Knäböj utan bälte

120kg 6setx8reps

Långa marklyft 4cm utan bälte

120kg 5setx10reps

Utfall 40kg 4setx10reps/ben

Höftabduktioner 4setx20reps

Lårcurl 3setx20reps

Benspark 3setx20reps

Mage på boll 5setx12reps