22/2-20 Lördag överkropp maxreps

Bänkpress

100kgx6reps

120kgx4reps

MR

130kgx13reps

140kgx8reps

147.5kgx5reps

105kgx17reps

87.5kgx25reps

Latsdrag 6setx15reps

Rullande tricepsextensioner 6set stege

Bicepscurls 5setx15reps

Facepulls 4setx20reps

Pushdowns med rep 3setxmax