2/3-25 Söndag överkropp

Bänkpress

Stång ett gäng reps

40kg ett gäng reps

60kgx20reps

80kgx15reps

100kgx10reps

110kg 5setx5reps

JM-pressar 40kg 1setx15reps

Sittande rodd i hypern 1setx20reps

Stångcurls 1setx20reps

Omvända flyes 1setx20reps