17/7-19 Överkropp högreps

Bänkpress

90kg 5setx22reps

Hantelpress 35kg

17reps

14reps

13reps

Latsdrag 7setx12reps

JM-pressar 45kg 5setx12reps

Bicepscurls med rep 5setx12reps

Tricepspushdowns med rep 3setx25reps

Facepulls 5setx20reps