17/6-19 Måndag överkropp viktvåg

Bänkpress

100kgx5reps

120kgx3reps

130kgx6reps

137.5kgx6reps

145kg 2setx6reps

137.5kg 4setx6reps

Med stopp

150kgx1rep

157.5kgx1rep

165kgx1rep

JM-pressar 45kg 6setx12reps

Latsdrag 5setx12reps

Tbar 5setx12reps

Liggande tricepsextensioner 18kg 6setx12reps

Bicepscurls med rep 5setx15reps

Tricepspushdowns med rep 3setx20reps

Facepulls 4setx20reps