15/3-19 Fredag överkropp deload

Bänkpress

100kg 2setx3reps

120kg 2setx2reps

130kgx1rep

140kg 3setx1rep

Latsdrag 4setx12reps

Tricepsextensioner 16kg 4setx12reps

Facepulls 4setx20reps

Bicepscurls 16kg 4setx12reps

Isärdrag 3setx15reps