14/3-19 Torsdag speed underkropp deload

Boxböj

110kg 8setx3reps

Marklyft 140kg 8setx3reps

Hacklift 60kg 4setx20reps

Goodmornings 50kg 4setx15reps

Raka marklyft med hantlar 25kg 4setx12reps

Mage 10set

Ryggresningar 4setx15reps