15/2-24 Överkropp

Första passet efter att ha varit sjuk i influensa. Blev lugnt och låg volym för att förhoppningsvis ganska snabbt vänja mig vid volymen och vara tillbaka till ordentlig träning.

Bänkpress

60kgx20reps

80kgx10reps

100kgx10reps

120kgx5reps

130kgx3reps

140kgx2reps

100kgx10reps

80kgx20reps

Sittande rodd 3setx12reps

Rullande tricepsextensioner 3setx10reps

Bicepscurls 3setx10reps

Facepulls 2setx20reps