15/1-24 Onsdag överkropp

Bänkpress

Stång ett gäng reps

40kg ett gäng reps

60kgx20reps

80kgx20reps

90kg 6setx23reps

Tricepsextensioner till bänk 30kg 3setx15reps

Sittande rodd i hypern 4setx20reps