12/4-18

Bänkpress

Stång 3setx20reps

60kg 3setx15reps

100kgx5reps

120kgx5reps

140kgx2reps

150kgx1rep IMG_1047

60kg 3setx10reps

Med gummiband speed

60kg 3setx3reps IMG_1049

70kg 3setx3reps IMG_1050

80kg 3setx3reps

90kg 3setx3reps

Stångrodd 70kg 5setx12reps

Latsdrag med v-handtag 5setx12reps

Facepulls 5setx20reps