11/9-19 Onsdag överkropp

Bänkpress med stopp

100kgx5reps

120kgx4reps

130kgx3reps

140kgx2rep

150kg 3setx1rep

Latsdrag 4setx15reps

Sittande rodd 4setx15reps

Tricepspushdowns 4setx20reps

Bicepscurls rep 4setx20reps

Facepulls 4setx20reps