1/11-18

Smalmark

120kgx3reps

Bälte på

160kgx2reps

180kgx1rep

195kgx1rep

210kgx1rep

220kgx1rep

230kgx0rep

Boxböj

100kg 4setx10reps

Mage i hiss 5setx15reps

Ryggresningar +15kg 5setx15reps