11/10-24 Överkropp

Bänkpress

60kgx20reps

80kgx15reps

100kgx10reps

110kgx21reps

110kgx18reps

110kgx16reps

110kgx15reps

110kgx13reps

Sittande rodd 4setx20reps

Facepulls 2setx20reps

Sliten i bröst och axlar.