1/9-24 Överkropp

Bänkpress

80kg 10setx30reps

Sittande rodd i hypern med band 5setx20reps

Facepulls 3setx30reps

Går in på sista hårda träningsveckan nu innan det blir en lugn vecka inför bänk dm 14/9. Har som plan att köra 10set bänk samtliga pass denna vecka vilket kommer motsvara 900 reps i bänken denna träningsvecka på 38-55% av max.