1/1-25 Onsdag överkropp

Bänkpress

90kg 6setx20reps

Tricepsextensioner till bänk 40kg 3setx15reps

Stångrodd 80kg 3setx12reps

Bicepscurls 3setx15reps

Omvända flyes 9kg 3setx12-15reps