7/1-2024 underkropp

Benspark

3×10

Utfallsgång

2×15 Steg

Raka luftmark

2×15

Knäböj

20x2x20

Boxböj

20x1x10

60x1x10

80x3x10

Marklyft

70x1x10

120x3x10

Höftlyft

70x3x10

Revershyper

3×10

Crunches

30x3x20