24/6-20 Onsdag Speed Bänk

Speed bänk kedjor

90x3x3 95x3x3 100x3x3

liggande hantelpress

45×22

45×20

45×18

Latsdrag

60×12 70×12 80×12 70x12x2

Omvända flys

8x12x4

Rotator

2,5x12x3

Triceps pushdowns

30x20x3

Bicepscurl skivstång

20x25x4