V.50 Bänkpass 3 [24-12-13]

Fredag, Vecka 50

Bänkpress
160 kg, 3 × 1, vila 3-5
120 kg, 4 × 10

Hantelrodd
3 × 8, RIT 3-5

Latsdrag
Bakom nacken, 3 × 12, RIT 3-5

Facepulls
3 × 15-20, RIT 1-3

Utåtrotationsresningar
2 × 5

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