V.49 Bänkpass 3 [24-12-06]

Fredag, Vecka 49

Bänkpress
100 kg, 2 × 12, vila 3-5
120 kg × 10, vila 3-5
140 kg × 8, vila 3-5
140 kg × MR (19), vila 3-5
140 kg × MR (16), vila 8
120 kg × MR (25), vila 8
120 kg × MR (21), vila 8
120 kg × MR (19), vila 8

JM Press
40 kg, 3 × 10

Prehab Press
15 kg, 3 × 8, RIT 3-5

Hantelrodd
30 kg, 2 × 15, RIT 3-5

Enarms curls
8 kg, 2 × 12

Omvända flyes
6 kg, 2 × 15-20

Utåtrotationsresningar
2 × 5

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/