V.45 Bänkpass 1 [24-11-04]

Måndag, Vecka 45

Pass 1

Bänkpress
100 kg × 10, vila 3-5
Stopp, 120 kg × 1, vila 3-5
Stopp, 140 kg × 1, vila 3-5
Stopp, 160 kg, 3 × 1, vila 3-5
80 kg, 2 × 20, vila 5-8

Supinerat latsdrag
8-15 reps, RIT 3-5

Omvändaflyes
12-20 reps, RIT 3-5

Enarms hantel curls
15 reps, RIT 3-5

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/