V.22 Bänkpass 1 [25-05-31]

Lördag, Vecka 22

Pass 1

Bänkpress
100 kg × 15, vila 3-5
120 kg × 10, vila 3-5
120 kg × MR (31), vila 8

Hantelpress 20°
27,5 kg × 20
1 set all out

Sittande hantlpress
17,5 kg × 18
Ett set all out

Rullande extensioner
17,5 kg × 20
Ett det all out

Hantelrodd
25 kg × 12
Tog det lugnare och var mer teknisk noggrann

Enarms curls
10 kg × 10

Omvända flyes
6 kg × 15

Första passet tillbaka efter VM.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson