Built StrongJournal / Axel Samuelsson
V.16 Bänkpass 2 [25-04-16]
16 april 2025
Onsdag, Vecka 16
Pass 2
Bänkpress
100 kg, 6 × 20, vila 3-5
Dips
10 kg, 3 × 12, vila 2-3
Extensioner från bänk
20 kg × 8, vila 2-3
30 kg, 3 × 15, vila 2-3
Stångrodd
52,5 kg, 3 × 11, vila 2-3
Enarms latsdrag
20 kg × 8, RIT 5+, vila 2-3
35 kg, 3 × 10, vila 2-3
Facepulls
30 kg, 3 × 15, vila 2
Kändes helt okej, lite sliten, börjar märkas att man tränat på några månader nu.
Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/