V.14 Bänkpass 2 [25-04-02]

Onsdag, Vecka 14

Pass 2

Bänkpress
80 kg, 6 × 20, vila 3-5

Dips
3 × 10, vila 2-3

Extensioner från bänk
30 kg, 3 × 8, vila 2-3

Stångrodd
40 kg, 3 × 10, vila 2-3

Enarms latsdrag
25 kg, 3 × 8, RIT 5+, vila 2-3

Facepulls
15 kg, 3 × 12-20, vila 2

Fått rejäl kramp i vänstersidan av ryggen innan när jag kört stångrodd men verkar som att det funkar bättre nu.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson