V.11 Bänkpass 2 [25-03-12]

Onsdag, Vecka 11

Pass 2

Bänkpress
90 kg, 6 × 26, vila 3-5

Dips
3 × 14, vila 2-3

Extensioner från bänk
20 kg × 10, vila 2-3
30 kg, 3 × 12, vila 2-3

Stångrodd
50 kg, 3 × 12, vila 2-3

Enarms latsdrag
20 kg × 8-12, RIT 5+, vila 2-3
35 kg × 8-12, RIT 1-3, vila 2-3
30 kg, 2 set

Facepulls
20 kg, 3 × 20, RIT 3-5, vila 2

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson