2018-01-05 bänk

Bänk

20x2x20

40x2x15

50x2x10

60×5 stopp

67,5×2 stopp

75×1 stopp

80×1 stopp

82,5 stopp

Axelpress

Sittande rodd

Latsdrag

Facepulls

Pushdowns

Framåtlutande sidolyft

Biceps