20230816 Bänkpress

Bänkpress:
70kg 6×28

Rullande Tricepsextensioner:
16kg x 15
12,5kg x10 +2

Sälrodd – supinerat:
35kg x 10
30kg x 12

Latsdrag:
70kg x 8 + 1
55kg x 12 + 3

Facepull:
2 set

Sittande Curl:
16kg x 10
10kg x 11