210407 – Smalbänk 8×5

Smalbänk – 8×5

120×5

130×5

137,5×5

142,5×5

150×1 stopp

160×1 stopp

120×5

120×5

120×5

120×5

Drag till hakan SS enarms hantelpress – 3×12.

Facepulls SS frontlyft – 4×10-15.

Pullaparts SS sidolyft – 3×10-20.

Skulle ha gått för 5 på 145 i smalbänken men fegade, gjorde ett par bekväma singlar mitt i istället. 160 är den tyngsta bänken jag gjort på länge och den vikten smalt är inte alls fy skam mot vad jag gjort som bäst.