201119 – Speedbänk

Kände mig lite stel sen tisdagens pass men vikterna rörde sig helt okej trots det.

Speedbänk, 3 grepp, 12×3, 90-100-110 kg.

Klossbänk, mediumgrepp, 5×5, 100 kg.

JM pressar, 5×10, 40 kg.

Latsdrag, 4×10-20.

T-bar rodd, 6×10-15.

Enarms kabelrodd, 3×10-15.

Stångcurl med fatgrips, 10×10.

Just nu kör jag ett pass med chins/latsdrag och ett pass med mer fokus på roddövningar. Fokus ligger på att det ska bli obehagligt och jobbigt framför mycket vikt. Biceps för utseende.