Dynamic Effort Lower 28/1 -21

Squat, 135kg 5×5
Sumo Deadlift, 150kg 5×5
Good Mornings, 60kg 1×6/8/8
Back raise 2×15
Abwheel 2×15
Louie Abs 2×15

Försökte va någorlunda explosiv i mina femmor idag, men utan värmare så är det svårt.
Valde att köra femmor över 3or eller 2or för att det sparar tid överlag.
Sumomarken ser ut som skit, men de känns rätt dagen efter i alla fall.

https://www.instagram.com/p/CKmdwvQAerI/