18-09-20 Max Effort under

https://youtu.be/XfYTARTJuUs

Djupa mark: 4cm
120x2x5
150×3
170×2
190×1
200×1
210×1
222,5×1
232,5×1

Boxböj: 3sek paus
100×3
120×3
130×3
140×3
150×3

Goodmornings:
40×8
50×8
60x3x8

Utfall: 8cm platå
20x2x8
40x2x8

Revers hyper:
85×8
110×8
125×8
150x3x8

Benlyft:
Jag 32-35-50=117
Johan 36-40-18
Henke 33-35-28
Filip 40-42-54=134 vinnare

Ryggresningar:
Jag 15kg x25,30,35 = 90 vinnare
Henke 15kg 3×15
Johan 15kg x15,20,15
Filip 15kg x20,25,25