191112 Tisdag – Assistanspass

Plankan 3x 30 sek

Boxböj:

140x5x6

Marklyft – 4cm djupa:

120×6

170×6

200×6

170×6

Liggande sidobenlyft:

3×12

Revers hyper:

80x3x12

Plankan:

2x 1 min

Bandlårcurs:

lila band x 25