190610 Måndag -Bänk

Bänk:

140×10

150×10

160×10

170x4x10

160×10

JM:

40×15

50×15

60×15

70×8

60×12

50×15

40×20

Rullande triceps extensioner:

20kg 1 set

25kg 4 set

20kg 1 set

Omvändaflys:

7x4x15

Sälrodd:

80x3x8

50x3x15

Stångcurls:

30x3x12

35×12