19-03-25 Måndad – Viktvägs bänk

Bänk:

140×10

150×10

160×10

170x4x10

160×10

Utlåningar – pin 16 (10cm) / medelgrepp:

140×3

170×3

200×3

210×1

Rullande triceps extensions:

20×12

25x5x12

T-bar rodd:

50×10

65×10

70x2x10

65×10

50×10

Latsdrag:

50x4x16

Facepulls:

20x4x20

Hantelcurs:

16x 20/10/10