18-01-02 Mark och böj

Mark; djupa 4cm

70x2x10

120×5

150×3

180×1

200×1

210×1 PB

180×1

Boxböj: ss bar

30x2x10

60x2x10

80x5x10

Goodmornings: ss bar

30×10

50×10

60x3x10

Utfall: hantlar

20x3x10

Rumänska mark:

Teknik med Janne Salmela

Benlyft:

3×20

Ryggresningar:

3×20