18-01-01 Bänk

Ja första passet i år blev då bänk. Målet iår är att göra en helhjärtad comeback i styrkelyft och göra vad jag kan för att utöka mina meriter i bänkpress.

Dagens pass då, har nu börjat med 25or i botten…

20x2x50

70x2x20

120x2x10

140×8

160×6

172,5×10

Jm pressar:

20×20

Ståpress:

20×20

40×15

Säldrodd:

40×30

Latsdrag:

60×15

Facepulls:

20×20

Push downs:

20×20

Hantelcurls:

16×20

Axellyft bak/sidan:

10×10