8/3-25 Lördag överkropp

Influensan tog riktigt hårt. Förhoppningsvis tar det inte alls för lång tid att komma tillbaka.

Bänkpress

Stång ett gäng reps

40kg ett gäng reps

60kgx20reps

80kgx15reps

100kgx10reps

Maxreps

100kgx25reps

100kgx21reps

100kgx19reps

Tricepsextensioner till bänk 30kgx20reps

Chins 2setx5reps

Bicepscurls 30kgx15reps

Omvända flyes 9kgx15reps