8/12-19 Söndag Underkropp

Knäböj

100kgx5reps

120kgx4reps

140kgx3reps

155kg 6setx6reps stor Pb

Raka djupa marklyft 80kg 5setx12reps

Utfall 60kg 4setx8reps/ben

Benpress 5setx20reps

Benspark 4setx10reps

Lårcurl 4setx15reps

Mage på boll 4setx12reps