7/8-19 Onsdag överkropp högreps

Bänkpress

92.5kg 6setx20reps

Latsdrag 6setx12reps

T-bar 5setx12reps

Liggande tricepsextensioner 5set 18-24kg 8-12reps

Bicepscurls 5setx12reps

Tricepspushdowns 4setx25reps

Facepulls 4setx20reps