7/10-24 Överkropp på Sommarhemmet

Bänkpress

60kgx20reps

80kgx15reps

100kgx10reps

110kg 10setx10reps

Ståpress

40kgx15reps

50kgx12reps

JM-pressar

40kg 2setx15reps

Sälrodd 60kg 2setx15reps

Bicepscurls hantlar 14kg 2setx15reps

Facepulls 2setx20reps