5/9-19 Torsdag underkropp speed

Boxböj mot gummiband

110kg 6setx3reps

Marklyft mot gummiband

150kg 4setx1rep

170kg 2setx1rep

Goodmornings sittande 40kgx15reps

60kg 4setx10reps

Hipthrusters 70kgx15reps

100kgx15reps

120kgx15reps

140kgx14reps

Bulgariska splitböj 20kg hantlar 4setx10reps/ben

Reversed hyper 85kg 4setx15reps

Magcrunches i kablarna 5setx20reps

Ryggresningar 5setx20reps