5/2-20 Onsdag överkropp högreps

Bänkpress

90kg 6setx20reps

Trapbar rodd 50kgx20reps

60kgx15reps

70kgx15reps

80kg 3setx12reps

70kgx15reps

60kgx15reps

Latsdrag 4setx15reps

Tricepspushdowns 5setx25reps

Bicepscurls 5setx15reps

Omvända flyes 4setx20reps

Boll/stenlyft 50kgx10reps

60kg 2setx8reps

75kg 2setx6reps

60kg 2setx8reps

50kgx8reps