5/1-19 Söndag underkropp Maxeffort

9 januari 2020

Sumopausmark

140kgx3reps

180kgx1rep

200kg1rep

210kgx1rep

220kgx1rep

170kg 5setx3reps

Boxböj bowbar

100kg 5setx10reps

1setx21reps

Hipthrusters 100kg 3setx12reps

Sittande Lårcurl med gummiband 4setx20reps

Reversed hyper 4setx15reps

Mage i hiss 4setx20reps