4/3-19 Måndag viktvåg överkropp

Bänkpress

100kgx5reps

107.5kgx10reps

115kgx10reps

122.5kg 4setx10reps

107.5kg 2setx10reps

Latsdrag 6setx12reps

Tbar 6setx12reps

Tricepsextensioner 16kg 6setx12reps

Bicepscurls med rep 5setx15reps

Tricepspushdowns 4setx20reps

Facepulls 5setx20reps