29/8-18

29 augusti 2018

Bänkpress

100kg 4setx15reps

100kgx13reps

100kgx12reps

Straff set 80kgx17reps

Latsdrag med v-handtag 6setx15reps

Sittande rodd 6setx15reps

Triceps pushdowns 6setx15reps

Bicepscurls med hantlar 14kg 5setx12reps

Omvända flyes (baksida axlar) 5kg hantlar 6setx15reps