29/12-19 Söndag underkropp

Knäböj med bälte och värmare

100kgx5reps

120kgx3reps

140kgx2reps

160kgx1rep

180kgx1rep

192.5kgx1rep

202.5kgx0reps

155kg 3setx3reps

Djungelmark 70kg 5setx12reps

Utfall 12cm 40kg 4setx10reps

Lårcurl med gummiband 4setx20reps